Külmaveeteraapia populaarsus on viimastel aastatel kiiresti kasvanud. Seal on isegi külmavee retriite, seda propageerivad kuulsused ja trendile pühendatud telesaated. Selle teraapia pooldajad väidavad, et see võib pakkuda kasu erinevates valdkondades, alates vereringe parandamisest kuni vaimse tervise parandamiseni. Kuid mis on selle teraapia olemus ja kas selle tõhususe kohta on teaduslikke tõendeid? Mis on külma vee …
Oluline teave esitati ajakirja International Journal of Circumpolar Health uutes ülevaadetes. Nendes ülevaadetes viitavad autorid, et kokkupuude külma veega võib aidata vähendada ebatervislikku rasva. Lisaks võib see meetod vähendada teatud haiguste, näiteks diabeedi riski, sest see võib suurendada rasvkoes toodetava hormooni adiponektiini kogust. See hormoon on oluline, sest see aitab võidelda insuliiniresistentsuse vastu. Dr. James …
Jäävanni eelised aktiivse eluviisiga või spordiga tegelevatele inimestele võivad olla suured, kui protseduur on õigesti tehtud. Kuid enne selle tehnikaga alustamist on oluline seda teada. Sportlased ja fitnessihuvilised valivad sageli pärast treeningut jäävanni. Seda meetodit tuntakse ka kui külma vette kastmist või krüoteraapiat. Arvatakse, et 10–15 minutit 10–15 °C vees pärast intensiivset treeningut või võistlust …
